Ya que nuestra vía se mantiene en un contante cambio, cada vez más debemos reinventarnos y mantenernos alerta de los cambios que producen a nivel tecnológico, profesional, social, etc. Sin embrago nuestra necesidad de evolucionar y adaptarnos a los nuevos entornos chocan con nuestro miedo al cambio a salir d nuestra zona de confort.
Ya que cuando nos alejamos un poco d nuestra zona de confort un mar de incertidumbre nos invade, nos volvemos inseguros y no sabemos cómo reaccionar ante tal situación debido a que el miedo que sentimos se apodera de nuestro ser.
Pero en sí ¿Qué es el miedo?
El miedo es una mezcla de inseguridad y pérdida de control, es un mecanismo de defensa que se produce cuando estamos ante una amenaza y nos alerta del peligro.
El miedo nos protege y nos mantiene en alerta ante situaciones de peligro real o ante problemas mayores.
Si lo vemos desde el ámbito profesional, los miedos básicos son: supervivencia, al rechazo, a la pérdida de poder, al fracaso y al cambio.
Y es aquí cuando nosotros debemos identificar a que le tenemos miedo, para poder afrontarlo y poder pasar de un momento desagradable a un momento de éxito. Es por ello que debes preguntarte ¿a que le temes?.
Una vez conozcas la respuesta debes conectarte con tu visión del futuro imagínate como una persona exitosa y triunfadora y mantén ese pensamiento positivo en la mente.
No te preocupes por el que dirán o por lo que la gente piense de ti, solo preocúpate por lo que quieres lograr, mantén el enfoque y cuando el miedo este por asomarse invítalo a pasar y relájate no dejes que se apodere de ti, mantén el control y como dije antes enfocate en tus objetivos.
Reconoce tu miedo y actúa
El negar nuestros miedos no nos ayudara a evitarlos, pues de igual forma se quedaran allí y nos jugaran en contra cuando menos nos los esperemos, en cambio sí le plantamos cara y somos conscientes de nuestros temores podremos manejarlos e incluso superarlos
Cuando identificamos nuestro miedo y entendemos lo que causa en nuestro cuerpo debemos cambiar nuestra forma de percibir la situación en la que nos encontramos, pues al aceptar y observar nuestros miedos podremos identificar su causa y de esta manera nos darnos cuenta de que no suelen tener sentido y que las consecuencias no son tan grabes como parece y conseguir que desaparezcan.
Puedes preguntarte ¿es para tanto? Debes ser realista con tus miedos, y debes saber si en verdad las consecuencias son tan malas como parecen ¿Qué es lo peor que podría pasar? Trata de no ser tan pesimista y no te dejes llevar por el sentimiento pues si pierdes el control de tus emociones no podrás superarlo.
Aumenta tu confianza
La confianza en ti mismo es la clave para superar el miedo, pues el miedo trae consigo una mezcla de sentimientos que nos vuelven inseguros y nos haces desconfiar de nuestra capacidad.
Por eso cree en ti en todo momento, rodéate de personas que te inspiren, si el miedo que sientes es por el desconocimiento sobre una nueva situación, infórmate cuanta más sepas mejor podrás gestionarlo.
Recuerda que eres dueño de tu vida, convierte tu miedo en tu aliado, no dejes que se apodere de ti, apodérate tu dé el y demuéstrate a ti mismo que puedes lograr todo lo que quieres, si crees en ti y en tu capacidad para salir adelante.
Te dejo un pequeño ejercicio que te ayudara con tus miedos y si lo prácticas constante mente veras como puedes dominarlo fácilmente:
- Identifica tu miedo: piensa en algo que te preocupe, algo que represente para ti ahora mismo un peligro (real o imaginario).
- Una vez lo tengas, trata de identificar con una palabra que se adapte mejor a esa sensación, miedo, ansiedad, pánico, estrés, etc…
- Pregúntate localízala la emoción y sácala fuera.
- Ahora que la tienes frente a ti ¿Qué piensas que quiere decirte? ¿De qué te quiere proteger?
- Con esta información, traza un plan de acción que te ayude a tener más seguridad en ti mismo y que te ayude a reducir el peligro.
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